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古韵轩——寒江的博客

一夜清辉归谁洒?人影动,向婵娟,问异同!

 
 
 

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健康习惯让您远离流感侵袭  

2009-05-04 16:32:37|  分类: 健康文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      健康习惯让您远离流感侵袭

来源/网络 寒江编于二00九年五月四日

 

   每年的春季,都有可能出现流感的流行。由于流感病毒会潜伏在人的鼻腔中,并随气候的变化或引发流感或继续潜伏,所以绝对不能忽视对流感的预防。伴随气温的不断降低,空气干燥,室内外温差大,人在不能适应环境的前提下,极易造成感冒,所以。我们要养成良好的健康习惯,远离流感的侵袭。

  一、强锻炼讲饮食。在日常生活中,要经常运动,保持足够睡眠、不要有过分压力;冬春季节尽量少吃油腻的食物,多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力,减少感染流感的可能。

  二、保暖好戴口罩。冬春季节尽量不到人群密集场所,尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密接的场所尽量戴口罩。

  三、回家后先洗手。我们要掌握科学规范的洗手方法,要用肥皂和温水洗手,双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾,酒精就能杀死导致流感的病毒。

  四、远离眼嘴鼻。流感患者接触过的物体表面有可能附着病毒,家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子,有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间。

  五、有症状不外出。家中如果有人出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时,要请假在家休息,以免传染同学或同事。并要及时科学就医。

  六、流感者避家人。家庭中有人感染流感要尽量隔离;尽量避免儿童、老人和慢病患者同病人接触;不要同病人分享食物,共用餐具;要经常擦洗家庭公共器具,如门把手、冰箱把手、遥控器等。

  七、注射流感疫苗保健康。接种疫苗是目前世界公认的预防流感最为有效的措施。全球每年都有流感流行,可使全部人口的5%-20%受到感染。北京市的研究数据显示,在接种疫苗后,流感的发病率为2.13%,未接种组的发病率为15.6%,疫苗的保护率为86.3%,流感疫苗具有很好的免疫效果。只有在生活细节中养成良好的健康习惯,我们才能拥有美好的生活。

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